Mozgás coach felhívás

logoideiglenes
Mozgástér életmód klub 

Üdvözöllek!

A Mozgástér Sport Egyesület nevében szeretném bemutatni Neked a legújabb lehetőséget a fejlődésre és a fejlesztésre.
Átfogó, egészségfejlesztést célzó projektjeinkben Mozgás és Életmód Coach-okat képzünk és foglalkoztatunk, akikkel együtt dolgozva hozzájárulhatunk egy egészségesebb társadalomhoz. Programunkat olyan elkötelezett szakembereknek ajánljuk, akik munkájuk révén szeretnének mások testi és mentális fejlődéséhez hozzájárulni. Egy jelképes összegért cserébe átfogó képzést biztosítunk, majd a tanulmányok sikeres befejezése esetén várunk szeretettel Coach-csapatunkba. Egyesületünk aktuális projektjeinek függvényében, de folyamatosan keresi a közös munka reményében a Coach-okat és az együttműködő szakembereket. Gyere, dolgozz velünk, teremtsünk egészséges életeket!
Kérlek, olvasd el a Mozgás és Életmód Coach-ok koordinátorának leírását:
Üdvözöllek, Felszeghy Márton vagyok. A Mozgástér Sport Egyesülettel kidolgoztunk egy mozgás- és életmód tanácsadói programot, aminek célja, hogy a magyar lakosság egészségesebb legyen és többet mozogjon. A testi és lelki egészség elérését és megőrzését egyaránt fontosnak tartva a nyugati módszerek mellett a keleti mozgásformák és terápiák is helyet kapnak a programunkban.

Az egészséges életmód fő pillérei rendszerünkben a következők:
– megfelelő mozgás,
– megfelelő táplálkozás,
– elegendő pihenés,
– lelki egyensúly.

A következő években több 10.000 embert fogunk elérni és egy klubtagsági rendszeren keresztül segítjük őket, hogy érezhetően növekedjen az egészségtudatosabb és életüket pozitív irányba aktívan alakítani tudó emberek száma Magyarországon.

Ha bővebben olvasnál rólunk:
www.mozgaster.hu – a sportegyesület honlapja (kihívások, országos egészséggel és mozgással kapcsolatos felmérések, események)
www.meklub.hu – az életmódváltáshoz szükséges tudás és kommunikáció felülete

Kiket keresünk?
Akik már több éve gyakorolnak valamilyen mozgásformát, és foglalkoznak az egészséges életmóddal, saját tapasztalatokkal.
Ha már eddig is ilyen területeken dolgoztál (masszőr, jógaoktató, dietetikus, stb.), az előnyt jelent.

Munkatársaink elnevezése Mozgás és Életmód Coach (röviden: Mozgás Coach).

A feladat:
A munka tanácsadás mozgás és életmódváltás témában.
Többféle feladat vár a Mozgás Coach-okra, mivel az egészséges életmódot több platformon szeretnénk népszerűsíteni.

A lehetőségek:
– online vagy offline személyes tanácsadás életmódváltásba kezdő Mozgástér Klubtagoknak
– előadások tartása és tanácsadás élőben vagy offline cégeknél, iskolákban, nyugdíjas klubokban, egészségügyi intézményekben, sport napokon, falunapokon és egyéb rendezvényeken
– ha mozgás oktató vagy, akkor edzések tartása a Mozgástér szervezésében lakóhelyeden vagy országszerte rendezvényeken
– életmód táborainkban közreműködni, mint oktató

Díjazás:
Nagyjából 3000 Ft-os órabérrel lehet számolni, ez nagyban függ a tevékenység jellegétől.

Jogi háttér:
Dolgozhatsz velünk egyéni vállalkozóként, cégként vagy megbízásos szerződéssel is.

Képzés:
Az általunk összeállított, igen sokrétű alaptudást tartalmazó képzési anyag elsajátítása élő és online (ZOOM) tanfolyam során (az élő találkozás lehetősége a vírus helyzettől függ).
Minden képzési alkalmat online is közvetítünk és felveszünk, tehát ha nem tudsz élőben ott lenni, később is megnézheted. A képzéshez jegyzetet adunk.
A Mozgás Coach munka elkezdését gyakorlati alkalmak is megelőzik.

A képzés tartalma (a teljesség igénye nélkül)
● holisztikus egészségmegőrzés (nyugati és keleti gyógyászat alapján),
● dietetikus tanácsai az általános egészséges táplálkozáshoz,
● pszichológia – a lelki jól-lét alapjai,
● az elhízás kezelése,
● az alkoholizmus, a dohányzás, cukorfüggőség és az elhízás háttere és következményei testi és lelki szinten,
● nyugati és keleti mozgásformák hatása a testi és lelki egészségre (sportok, fitness, Pilates, jóga, Tai Chi, Chi Kung),
● Magyarországon népbetegségnek számító problémák megelőzésének lehetőségei egészséges életmóddal – a legújabb kutatások, statisztikák alapján.

A képzés díja:
30.000 Ft, ennek felét az első fizetésből fogjuk levonni, másik felét a képzés ideje alatt kell befizetni.

A kezdés időpontja:
2022. március 20. vasárnap, 10-16 óra

A képzés menete:
30 óra elméleti és 10 óra gyakorlati képzés élőben és online (ZOOM-on keresztül).
Ha valaki nem tud jelen lenni az elméleti képzésen, akkor felvételről lehet követni.

A képzés időpontjai:
Heti két alkalom, szerda este és egy hétvégi nap. A képzési alkalmak hossza leggyakrabban 90 perc, néhány hosszabb előadást is be fogunk iktatni.

A pontos tananyagot kérésre e-mailben elküldjük.

Szakértői és együttműködői hálózat:
A Mozgás Coach-okat és a Mozgástér klubtagokat egy szakértői hálózat támogatja. A konzultációkon résztvevőknek szüksége lehet speciális szaksegítségekre is. Fontosnak tartjuk, hogy kínálatunkban szerepeljenek megbízható szakemberek (orvos, gyógytornász, masszőr, személyi edző, jógaoktató, akupunktőr, dietetikus, pszichológus, stb.).
Ha te is valamilyen egészségmegőrzéssel kapcsolatos tevékenységet folytatsz, akkor felkerülhetsz szakembereink közé , így bővítheted a vendégkörödet. A Mozgás Coach-ok is ajánlhatnak téged, illetve a honlapon is rád találhatnak a klubtagok. Aki a szakértői hálózat tagjává szeretne válni, attól azt kérjük, hogy a Mozgástéren keresztül hozzá érkezőknek lehetőség szerint adjon árkedvezményt, aminek a mértékét mindenki maga dönti el.

A projekt nagyban gondolkodik, állami és EU-s támogatásra is számítunk a következő hónapokban, és a következő években több 10.000 embert szeretnénk az egészségesebb életmód követésében támogatni. Ebből következően nagyszámú Mozgás Coach-ra és nagyszámú együttműködő szakemberre is szükségünk lesz a közeljövőben, amire már most előre készülünk.
Ezért, ha érdekes lehet számodra ez a munkalehetőség, akkor jelentkezz hozzánk Mozgás Coach-nak vagy együttműködő szakembernek!

Ha van olyan ismerősöd, akinek emberi és szakmai kvalitásait szívesen ajánlanád, kérlek, hogy továbbítsd neki ezt a levelet!

Ha Mozgás Coach-ként szeretnél dolgozni, akkor az alábbiakat várjuk tőled:

– egy profilkép,
– tevékenységed rövid, de pontos megnevezése (nem csak masszőr, hanem milyen, pl. gyógymasszőr, svédmasszőr) egy-egy szóban,
– max. fél oldalas leírás rólad, arról, hogy mit képviselsz, miért szereted a munkádat,
– mit nyújtasz, mit dolgozol, mik a munkatapasztalataid (főleg az egészségmegőrzés, mozgás terén, de ha van más fő tevékenységed is, arról csak egy sort írj),
– szakmával kapcsolatos végzettségek (ha van más fő tevékenységed is, arról csak egy sort írj),
– elérhetőséged: e-mail címed, telefonszámod, honlapod (ha van).
Ha együttműködő szakemberként szeretnél részt venni a programban, akkor az alábbiakat várjuk tőled:
– egy profilkép,
– tevékenységed rövid, de pontos megnevezése (nem csak, hogy masszőr, hanem hogy milyen, pl. gyógymasszőr, svédmasszőr) egy-egy szóban,
– max. fél oldalas leírás rólad, arról, hogy mit képviselsz, miért szereted a munkádat,
– mit nyújtasz, mit dolgozol, mik a munkatapasztalataid (főleg az egészségmegőrzés, mozgás terén, de ha van más fő tevékenységed is, arról csak egy sort írj),
– szakmával kapcsolatos végzettségek (ha van más fő tevékenységed is, arról csak egy sort írj),
– hol és mikor rendelsz/tartasz edzést,
– elérhetőséged: honlapod, e-mail címed, telefonszámod (utóbbi kettő csak akkor jelenik meg a honlapunkon, ha szeretnéd),
– ha szeretnél kiírni árat, lehet (normál ár/ kedvezményes ár klubtagoknak),
– ha nem írsz ki árat, akkor add meg, hogy hány százalék kedvezményt adsz a klubtagoknak.

E-mail címem [email protected]
Minden jót!
Marci

ME KLUB –
A mozgástér életmód klubbja

Kapcsolat:

+36 70 469 9973
2600 Vác, Naszály út 18.
[email protected]

 

Támogatás

Impresszum

Feliratkozás hírlevelünkre:

BMI

logoideiglenes
Mozgástér életmód klub 

BMI (Testtömeg index) kalkulátor

A testtömegindex-kalkulátor segítségével megtudhatjuk, hogy
testsúlyunk alapján az ideális, az elhízott vagy a sovány kategóriába
tartozunk. Léteznek az elhízás mértékét meghatározó más számítási
módok, de a táplálkozási szakemberek jelenleg ezt a számítást tartják az
egyik legmegbízhatóbb módszernek.

 


A testtömegindex (rövidítve: BMI – angolul: body mass index) egy
statisztikai mérőszám, az egyén testmagasságának és -tömegének arányát méri.
Kiszámítása során a kilogrammban megadott testtömeget osztják a méterben mért
testmagasság négyzetével.
A testtömegindexet ma széles körben alkalmazzák az egészséges testsúly,
túlsúlyosság vagy soványság meghatározására. Újabban módosítását javasolják, mivel
több testalkatnál félrevezetően torzíthat. A módszert egy belga származású polihisztor,
Adolphe Quetelet fejlesztette ki 1830 és 1850 között.
Habár nem a tényleges testzsír-százalékot mutatja, hasznos lehet egy egészséges
testsúly meghatározásánál, figyelembe véve a magasságot. Mivel könnyű kiszámolni, a
BMI-t széles körben alkalmazzák a túlsúlyosság felmérésére a lakosság körében,
ugyanakkor például sportolóknál – akik az átlagosnál nagyobb zsírmentes
izomtömeggel rendelkeznek – a szám torzíthat és indokolatlan esetben is túlsúlyt
jelezhet.

Ha szeretnél többet tudni, legyél a ME Klub tagja és szerezz hozzáférést a teljes tudástár tartalmához!

ME KLUB –
A mozgástér életmód klubbja

Kapcsolat:

+36 70 469 9973
2600 Vác, Naszály út 18.
[email protected]

 

Támogatás

Impresszum

Feliratkozás hírlevelünkre:

Mától indul a ME Klub új kihívása, az #éntornám

logoideiglenes
Mozgástér életmód klub 

 

Nagyszerű nyeremények, kreatív edzés, motiváció mindenekfelett 

Ilyen még nem volt a Mozgástér életében: egyszerre két motiváló nyereményjátékunk is zajlik!

Mi komolyan gondoltuk, hogy 2022 a legjobb évünk lesz. És Te?

Mutasd meg, hogy Te vagy a legjobb, vegyél részt mindkét kihívásban!

Eljött a pillanat, amikor Te is ösztönözhetsz másokat, és megmutathatod kedvenc gyakorlataidat. Mit kell tenned? Készítsd el az #éntornám-at, azaz mutasd meg a Mozgástér csoportjának 5 percben a kedvenc gyakorlatsorod!

Talán a feladat elsőre nehéznek tűnhet, de hidd el nem az!

Rögtön adunk is egy kis segítséget:

Ha az elejét 30-60 másodperces nyújtással kezded, és a végén ugyan ennyi időt hagysz a nyújtásra, már meg is van a tornádból 1-2 perc. A fennmaradó időt töltsd meg a kedvenc gyakorlataiddal, vagy ha eddig nem tornáztál rendszeresen, akkor például olyan erősítéssel, ami ott formál, ahol a legjobban szeretnél alakulni. Ehhez további segítségként nyilvánossá teszünk saját videóinkból hármat, és kérünk, hogy minimum egy, de akár több feladatot építs be az #éntornám videódba.

Az első videó, egy tartásjavító videó

 

A második videónk is érdekes témát mutat be

A végére pedig hagytunk egy kis kardió edzést

Játékszabály:

Név: #éntornámkihívás

Időtartam: 2022. február 9. – 2022. március 16.

Feladatok:

1., Elkészíteni a saját 5 perces tornádat = #éntornám, felhasználva a fent található videókból egy-egy tetszőleges gyakorlatot.

2., Az első héten, azaz 2022. február 09. és 16. között elküldeni nekünk az elkészült tornavideódat az [email protected] e-mail címre. A tárgyban szerepeljen a neved és az, hogy #éntornámkihívás.

3., A következő négy hétben, heti 1 alkalommal töltsd fel a Mozgástér Facebook csoportjába végigtornázva az #éntornámkihívás videódat. Tehát fontos, hogy nem az első alkalommal elkészült videót várjuk megosztani, hanem minden alkalommal újra és újra eltornázva kérjük elkészíteni és feltölteni a Facebook csoportba a heti 1 videót. A feltöltés dátumait nem kell fejben tartani, mert jelezni fogjuk, hogy mikor jött el az újabb posztolás ideje.

4., A kihívásban bárki részt vehet, de nyereményben csak a ME Klub tagjai részesülnek. A ME Klub belépés nem feltétele a kihívás elkezdésének, de aki szeretne nyereményben részesülni, legkésőbb 2022. március 12-éig a klub tagjává kell váljon. A ME Klubról bővebben a http://www.meklub.hu weboldalon tájékozódhatsz és a belépést is ezen az oldalon lehet kezdeményezni.

 

Gyűjtsd a like-okat és nyerj!

Díjazás:

Az első 50 résztvevőt díjazzuk az alapján, hogy a Mozgástér Facebook csoportjában megosztott #éntornám videóikra összesen mennyi like érkezik.

  1. helyezett, #azéntornámkihívás nyertese – arany érem, továbbá 20 000 forint értékű sportszer vásárlási utalvány
  2. helyezett – ezüst érem, továbbá 15 000 forint értékű sportszer vásárlási utalvány
  3. helyezett – bronz érem, továbbá 10 000 forint értékű sportszer vásárlási utalvány
  4. 4-50 helyezettek – érem és 5000 forint értékű sportszer vásárlási utalvány

Hajrá! Motiváld önmagad, motiválj másokat! 

ME KLUB –
A mozgástér életmód klubbja

Kapcsolat:

+36 70 469 9973
2600 Vác, Naszály út 18.
[email protected]

 

Támogatás

Impresszum

Feliratkozás hírlevelünkre:

Egyedülálló összefoglaló tanulmány készült Tudástárunkba a Chi Kung-ról, a kínai egészségmegőrző módszerről

logoideiglenes
Mozgástér életmód klub 

 

A mozgásfajták sokszínűségét, étkezési ötleteket, életmódbeli tippeket felvonultató Tudástárunk egy rendkívül érdekes és egyedülálló anyaggal bővült a kínai gyógyászat ismerőjének tollából. Felszeghy Márton írása magáért beszél. 

Chi Kung

A Chi Kung eredete az ősidőkbe vész. Egy több ezer éves kínai módszerről van szó, ami főleg a taoista elveken alapul. A legismertebb elvek a Yin-Yang elmélete, az Öt Változó Állapot (ismertebb nevén Öt Elem) tana. Ezekre a taoista elvekre épülnek a kínai művészetek, a festészet, a zene, de ide tartozik a harcművészet, a gyógyítás, az asztrológia, a feng shui és a belső alkímia is.  

A Chi Kung (újabb írásmóddal: Qigong, ebben az írásban ezt használjuk) szó szerinti jelentése: belső energiával való munka. Olyan gyakorlatok, amik a mozgás, a légzés és a figyelem használatával befolyásolják az energiarendszerünket. Rengeteg féle Qigong létezik, és egy gyakorlatsornak is sok verzióját tanítják. Gyakorlatonként változó, hogy a mozgás, a légzés és a figyelem közül melyik összetevő a hangsúlyosabb, például vannak, amelyeknél a mozgás elmarad, csak a légzéssel és a tudattal dolgoznak. 

 

A Qigong gyakorlásának több különböző célja lehet: egészségmegőrzés, általános jól-lét érzése, konkrét betegségek gyógyítása, harcművészeti képességek fejlesztése vagy meditációs célok. 

A jógával sok párhuzamot mutat, mert a Qigong is a mozgás, a légzés és a figyelem összhangjára törekszik a gyakorlás közben. Szokták kínai jógának hívni, bár a jóga indai eredetű, és a gyakorlataik nagyon különböznek. Mégis mindkettő az ember teljességével dolgozó, elmélyülést kívánó, energiáinkat harmonizáló rendszer. 

A belső energia, a Qi (régebbi írásmóddal Chi), egy olyan életenergia, ami nem látható, közvetlenül nem mérhető, de tapasztalható, és hatását tudják műszerekkel is mérni

A Qi az egész világot átható energia, de szűkebb értelemben az ember életenergiájára szoktuk mondani. Ez a testi és lelki megnyilvánulásaink alapja. Ez adja a vitalitásunkat, és amikor a Qi harmonikusan áramlik bennünk, akkor kiegyensúlyozott lelkiállapotban vagyunk. A Qi mozgat, melegít, energiát ad a belső folyamatainkhoz a szervezetünkben és a lelki életünkben. Ennek hiánya vagy blokkolódása testi, illetve lelki problémákat okoz. A kínai gyógyászat a Qi hiányára, túlzott mennyiségére vagy rendellenes áramlására vezet vissza minden testi és lelki betegséget vagy diszharmóniát, és a Qi befolyásolásán keresztül tud hatni.

A teljes tanulmányt a Tudástárban tesszük elérhetővé.

ME KLUB –
A mozgástér életmód klubbja

Kapcsolat:

+36 70 469 9973
2600 Vác, Naszály út 18.
[email protected]

 

Támogatás

Impresszum

Feliratkozás hírlevelünkre:

Aktuális ME Klub Kihívás !

logoideiglenes
Mozgástér életmód klub 

 

Ne feledd!

Ehhez erre a hétre 3×30 percen át tartó mozgást kell végezned, ami soknak tűnhet, de csodálatos az idő, ha csak nekivágsz egy hosszabb sétának még mindig teljesíthető a heti terv, csak rögzítsd és küldd el nekünk. Részletek itt:

https://mozgaster.hu/meklubkihivas/

 

Mi az a ME Klub?

Tagjaink komplex szolgáltatásban részesülnek 1 teljes éven át, hogy elérjék a céljaikat. Legyen az fogyás, egy egészségesebb életvitel, valamilyen rossz szokás elhagyása, vagy mindez egyszerre.

 

Ne hagyd ki ezt a szuper lehetőséget, kezd el az új életed még ma!



ME KLUB –
A mozgástér életmód klubbja

Kapcsolat:

+36 70 469 9973
2600 Vác, Naszály út 18.
[email protected]

 

Támogatás

Impresszum

Feliratkozás hírlevelünkre:

2022-es életmód előadásaink a mindent átfogó egészségtudatosság jegyében

logoideiglenes
Mozgástér életmód klub 

Együttműködő szakembereink olyan előadás-sorozatot állítottak össze 2022 első félévére, amire érdemes odafigyelni! 

Mivel az egészséges mindennapi létezésünk sok tényezőből áll, így a széles spektrumú ismeretek átadását is feladatunknak tűztük ki. Egy gyakorlati tapasztalatokkal rendelkező szakembergárda fog nekünk érthetően olyan fontos dolgokról beszélni, amik mindannyiunkat érintenek.

Egyedülálló és hiánypótló ismeretek – tálcán kínálva!

Érdemes már most a naptárba feljegyezni a dátumokat!

A program:

 

MOZGÁSTÉR ELŐADÁSOK 

  • A holisztikus egészségszemlélet – testről és lélekről

 

Felszeghy Márton kínai mozgás-és masszázsterapeuta, Pilates oktató    

Február 11 péntek, 19.00-20.00

  • Hogyan legyen egészséges és élvezetes a táplálkozásunk?

Pallagi Alexandra dietetikus

Március 3 csütörtök, 19.00-20.00

 

  • A jóga hatása a testi és lelki egészségre

 

Dr. Tihanyi Benedek orvos, jógaoktató

Április 7 csütörtök, 19.00-20.00

  • A kínai gyógyászat gondolkodásmódja és módszerei az egészség fenntartásához

Felszeghy Márton kínai mozgás- és masszázsterapeuta, Pilates oktató

Május 5 csütörtök, 19.00-20.00

  • Az indiai ayurvédikus orvoslás egészségszemlélete és módszerei

Dr. Tihanyi Benedek orvos, jógaoktató

Június 2 csütörtök, 19.00-20.00

  • Mi a lelki harmónia alapja? – mitől vagyunk jól vagy nemjól? 

Székely Zsófia pszichológus

Július 7 csütörtök, 19.00-20.00

A programsorozat szervezését köszönjük Felszeghy Mártonnak! 

ME KLUB –
A mozgástér életmód klubbja

Kapcsolat:

+36 70 469 9973
2600 Vác, Naszály út 18.
[email protected]

 

Támogatás

Impresszum

Feliratkozás hírlevelünkre: